Фитнес-браслеты: на страже вашего здоровья

Электронные фитнес-браслеты – это пионеры нового направления «умных» аксессуаров, призванных повысить качество нашей жизни, мотивировать на бОльшую двигательную активность, оптимизировать питание и сон. В общем, трансформировать малоподвижный офисный планктон в активных и спортивных граждан.


Jawbone Up 2.0



Сначала познакомимся с Jawbone Up 2.0, который можно назвать первопроходцем в области целого направления фитнес-браслетов.

Браслет представляет собой вторую ревизию популярного в недавнем прошлом, но мегаглючного браслета Jawbone Up, выпущенного в 2011 году. Во второй ревизии, которая увидела свет в 2012 году, компания-производитель довела до ума свое изделие, сделав его надежным компаньоном для активного и следящего за своим здоровьем человека.

Новый Jawbone Up 2.0 стал по-настоящему водонепроницаемым (можно полчаса плавать с браслетом на глубине до 1 метра), крепким и надежным в работе. Он рассчитан на постоянное использование в режиме 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Также было кардинально улучшено служебное приложение, устанавливаемое на смартфоны (iOS или Android) и позволяющее получать и анализировать всю информацию, собираемую браслетом.

Браслет выпускается в семи цветах:



… и в трех размерах:



Что же умеет делать этот браслет?

Если совсем кратко, то он следит за тем, как вы:

- спите;
- двигаетесь;
- принимаете пищу.

И на основе полученной информации начинает давать рекомендации, как улучшить ваше самочувствие и начать радоваться жизни.

Конструктивно браслет представляет собой переносной мини-компьютер весом 22 грамма с внешним покрытием из гипоаллергенной резины медицинского класса, а с основой из упругой рессорной стали. Внутри устройства размещены процессор, вибромотор, датчик ускорения, светодиод, чип памяти и аккумулятор, одно заряда которого хватает на 10 дней использования.



По рекомендации производителя следует дважды в день (утром и вечером) подсоединять браслет к «айфону»/«айпэду» или Android-смартфону с установленным специальным приложением и сливать накопленную информацию для обработки.



Приведем несколько примеров использования браслета Jawbone Up 2.0.

1) Интеллектуальный будильник – он будит вас мягкой, но настойчивой вибрацией в тот момент, когда фаза быстрого сна закончилась, а фаза медленного сна только началась . Как результат – бодрость и прекрасное расположение духа. Вы спросите - а как браслет определяет фазы сна? Все очень просто – по специальному алгоритму, определяющему активность (переворачивание на другой бок, вскидывание руками и т.п.) спящего человека. Важный нюанс – интеллектуальный будильник нельзя завести на определенное время, необходимо выбирать временной интервал в размере получаса, в который будет определяться оптимальное время пробуждения (например, разбудить в интервале 6:30-7:00).



2) Похожая на предыдущую, но работающая по другому принципу функция восстановительного сна, позволяющая творческим работникам и любителям сиесты быстро и эффективно вздремнуть в дневное время (кстати, дневной сон полезен, это доказали ученые – не британские!). Браслет разбудит вас примерно через 26,5 минут после того, как вы прикорнете – такого временного интервала вполне хватит для того, чтобы нормально отдохнуть, но при этом не перейти в ту фазу сна, когда пробуждение становится тяжелым.

3) Другая наиболее важная функция браслета – отслеживание физической активности, в том числе пройденного/пробеганного за день расстояния, затраченных калорий, а также продолжительности и интенсивности физической активности. Интересно, что браслет умеет определять, когда «хозяин» долго находится в неподвижном состоянии, после чего без зазрения совести дает ему пинка с помощи вибрации – «мол, вставай, лентяй, и иди разомнись!».



4) Еще одна ключевая функция браслета – подсчет потребленных с едой калорий. Технология достаточно простая, но в тоже время эффективная: достаточно сфотографировать на камеру вашего смартфона принимаемую пищу, чтобы программа автоматически прикинула ее примерную калорийность. В базе данных – сотни разнообразных продуктов, и, проверено опытным путем, хот-дог от печенья система распознавания легко отличает. Для повышения точности определения типа еды, можно отсканировать штрих-код на упаковке продукта (шоколада, йогурта, печений и других упакованных продуктов) – программа корректно определяет примерно 50-60 процентов продуктов, представленных в российских магазинах. По итогам каждого дня программа подсчитывает потребленные калории и выводит результаты в виде наглядного графика – вы наверняка будете удивлены, как много помещается в вас еды, и как много лишних калорий вы потребляете!



Задача Jawbone Up 2.0 – круглосуточно следить за своим хозяином, а затем передавать полученные данные на смартфон, где уже специальное приложение на основе заранее заданных параметров (возраст, пол, вес и рост) определит насколько качественно и полезно с физиологической точки зрения проведен день.



Более того, браслет умеет давать рекомендации о правильных дозах физической активности и количестве сна, соблюдая которые можно всегда пребывать в хорошей форме и прекрасном настроении. Например, для молодого человека нормального телосложения браслет рекомендует производить около 10 тысяч шагов в день и спать ночью около 8 часов.



В общем, браслет Jawbone Up 2.0 – это отточенный почти до совершенства персональный фитнес-помощник, удостоенный чести продаваться в фирменных магазинах Apple Store.



Nike+ Fuel Band:



Фитнес-браслет от Nike – похожий внешне на Jawbone Up, но разный по духу продукт.

Ключевые отличия от Jawbone Up – диодный дисплей, функция часов и возможность синхронизации со смартфоном по Bluetooth. Браслет выпускается в трех цветах (белый, прозрачный, черный), и трех размерах (S, M-L, XL), очень удобно сидит на руке и его легко пристроить к запястьям разных размеров, что немаловажно для постоянной носки.



Из недостатков – боязнь воды, а это значит, что плавать в бассейне или стоять под душем с ним не получится. Хотя справедливости ради, мыть руки, не снимая браслет, можно абсолютно смело.

Кроме того, в отличие от Jawbone браслет не умеет работать со снами и будить вас в оптимальное (да и вообще в какое-либо) время. Время работы от одного заряда – 3-4 дня (привет, Bluetooth!).

Обработка результатов производится приложением, которое на смартфонах представлено исключительно в версии под iOS. В качестве альтернативы вы можете скачать приложение Nike+ Connect на ваш домашний компьютер или ноутбук, однако в этом случае для синхронизации с браслетом потребуется физическое подключение последнего к USB-порту.



Технически браслет устроен тем же образом, что и Jawbone Up – вся работа устроена на основе анализа данных акселерометра, который измеряет вашу физическую активность, а затем передает данные в программу, где абстрактные показатели по хитрой формуле переводятся в условную единицу Fuel.



Каждый день вы даете себе задание достичь определенного дневного уровня «фьюэлов»: предлагается три варианта на выбор - 2000 (standard), 3.000 (active) и 5.000 (super active). Достигнув заданного уровня, вы можете насладиться победной надписью «GOAL» на браслете и продолжить набирать заветные баллы.

Браслет умеет определять вид нагрузки и индивидуально подсчитывает количество FUEL для ходьбы, бега и игровых видов спорта – к примеру, час игры пятничной игры в футбол с друзьями отнимает 1500 баллов, час бега – порядка 4000 баллов.



Самое интересное, что браслет действительно мотивирует на подвиги: когда смотришь на полоску с фьюелами, которая медленно, но верно приближается к заветной цели, поневоле начинаешь искать дополнительные способы добычи этих самых заветных баллов – бросаешь машину на стоянке подальше от работы, идешь в магазин пешком, дома не сидишь на диване, а бесишься с ребенком, с собакой гуляешь не 10 минут, а 20, в квартиру на 10 этаже поднимаешься не на лифте, а пешком и т.д.



Подведем итог.



Как справедливо заметил один мой коллега, вся эта возня с браслетами кажется обычной забавой, и превратить вас в Шварценеггера браслет все равно не сможет.

Никто и не строит иллюзий по этому поводу. Профессиональные атлеты и спортсмены подобные браслеты никогда не купят – с мотивацией у них и так все в порядке. Кто же тогда их потенциальный покупатель и кому они действительно могут принести пользу?

Как правило, это работники умственного труда с низкой физической активностью, много времени проводящие в офисе. Они желают подтянуть физическую форму, но мотивации у них, как правило, не хватает.

Проверенный факт – после непродолжительной (достаточно недели) носки браслета большинство таких офисных сидельцев будут неприятно удивлены (если не шокированы) показанными результатами своей физической активности. А что вы хотели, если самой большой нагрузкой за целый день для многих является путь от машины до подъезда дома?

У заботящихся о своем здоровье людей подобная жестокая правда наверняка станет мощным стимулом к трансформации из малоподвижного жиреющего существа в подтянутого и активного человека. И как раз в этом случае приобретение подобных браслетов можно назвать абсолютно оправданным!



Заказать звонок